شمیم یاس

این روزها ویروس کرونا به یکی از چالش‌های پزشکی در جهان تبدیل شده و در کنار مبتلا شدن تعدادی قابل توجهی از مردم در حدود ۶۰ کشور جهان، تشویش ذهنی و وسواس فکری و نگرانی نیز ایجاد کرده است. پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس توصیه‌های بهداشتی فراوانی دارند که از جمله آن رعایت بهداشت فردی است که می‌تواند مردم را از ابتلا به این ویروس حفظ کند.

اما در این بین باید به تقویت روح و روان خود نیز اهمیت بدهیم، چرا که طبق سخن روانشناسان و آن‌چه در احادیث دینی وارد شده است کنترل و آرامش روحی می‌تواند تاثیر بیشتری بر شادابی جسم و روان داشته باشد. قرآن کریم و پس از آن اهل بیت (ع) دستورالعمل‌های بسیاری برای جلوگیری از بروز مشکلات روانی ارائه کرده‌اند. در آموزه‌های قرآنی و تعالیم سازنده اهل بیت (ع) روش‌های متعددی برای برون‌رفت از افسردگی و کاهش استرس‌های روزمره که دامن‌گیر انسان می‌شود پیشنهاد شده است.

در این آموزه‌های نورانی، از ایمان، یاد خدا، توکل، تقوی و پرهیزگاری، توبه، انس با قرآن، امید به رحمت الهی، صبر و دعا، عبادت، پاکیزگی و … به عنوان راه‌های کاهش استرس و رسیدن به آرامش یاد شده است.

امام رضا (ع) در «بحارالانوار، جلد ۷۸، صفحه ۳۴۷ » برای رسیدن به نشاط و آرامش معنوی می‌فرمایند: لیـس شـَیء مِـن اْلاعْمـالِ عنـد الله عزّوجلّ بعدَ الفـرائض أفضل مِن إدْخـالِ السُّرور علَی المؤمن؛ بعد از انجام واجبات، کاری بهتر از ایجاد خوشحالی برای مومن نزد خداوند بزرگ نیست.

همچنین در «اصول کافی، جلد ۳، صفحه ۲۶۸» می‌فرمایند: مَنْ فَرَّجَ عَنْ مُؤْمِنٍ فَرَّجَ اَللَّهُ عَنْ قَلْبِهِ یَوْمَ اَلْقِیَامَةِ؛ هر کس اندوه و مشکلی را از مومنی برطرف کند خداوند در روز قیامت اندوه را از قلبش برطرف سازد.

در کنار توصیه‌های معنوی امام رضا (ع) برای کاهش و دوری از ناملایمات و کسب آرامش و رضایت الهی، آن حضرت توصیه‌هایی عملی نیز برپایه اصول بهداشتی و تغذیه‌ای برای حفظ شادابی و نشاط و مقابله با فشارهای ناشی از زندگی روزمره ارائه کرده‌اند.